Oglądaj w telewizji

Opis

Popularna trenerka Adrianna Palka zaraża miłością do sportu. Pokazuje, jak ujędrnić ciało, poprawić kondycję lub zredukować tkankę tłuszczową. Świetnym sposobem jest tabata, czyli ekspresowy i efektywny trening interwałowy. To doskonały sposób dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu i chcą ćwiczyć w domu. Na każdy odcinek składają się rozgrzewka, trening główny i rozciąganie. Nie zabraknie ćwiczeń na płaski brzuch, jędrne pośladki, smukłe uda i ramiona.

Przy kształtowaniu sylwetki nie należy zapominać o mięśniach brzucha. Do wykonania ćwiczeń potrzebne będą sportowe bury, wygodny strój i mata lub koc.