W skrócie

Przy medytowaniu i ćwiczeniu uważności oddech odgrywa bardzo ważną rolę. Świadomość oddychania można praktykować m.in. zanurzając się w dźwięki natury. W odcinku wyprawa do świata m.in. wielorybów.

Oglądaj w telewizji

Opis

Program medytacyjny powstały dzięki współpracy BBC Studios Natural History Unit z nauczycielami medytacji ze studia Headspace. Widzowie będą mogli zatopić się w przyrodzie, dzięki czemu odetchną od życia w biegu i stresie. W każdym odcinku odbędą pełną doznań zmysłowych podróż w głąb świata fauny i flory. Nauczyciel medytacji Andy Puddicombe swoim nastrojowym głosem opowie o ogromnej roli oddechu w procesie relaksacji. Wyjaśni też, w jaki sposób ludzie powinni czerpać pozytywne nastawienie od natury oraz uczyć od zwierząt mechanizmu adaptacji do zmian.

Przy medytowaniu i ćwiczeniu uważności oddech odgrywa bardzo ważną rolę. Świadomość oddychania można praktykować m.in. zanurzając się w dźwięki natury. W odcinku wyprawa do świata m.in. lemurów, wielorybów oraz meduz.